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2025.12.04

お肌の炎症と老化の関係：「インフラメイジング」とは？

「炎症」と「老化」。

一見まったく別のお悩みに聞こえるこの2つですが、実は深く結びついていることをご存じでしょうか。
ニキビ・赤み・ヒリつきといった “炎症トラブル” と、しわ・たるみ・くすみなどの “エイジングサイン”。
多くの方が別々の原因で起こるものだと思いがちですが、実は肌の内部では同じメカニズムが静かに進行していることがあります。

その鍵となるのが「インフラメイジング」。
目に見えないレベルのごく軽い炎症が、少しずつお肌の老化を早めてしまうという概念です。

今回のコラムでは、
なぜ炎症と老化がつながるのか？
肌でどんな仕組みが起こっているのか？
専門的な内容もできるだけわかりやすく解説していきます。

インフラメイジングとは？

インフラメイジングとは「炎症（inflammation）」と「老化（aging）」を組み合わせた言葉で、年齢を重ねるほど体の中で低度の炎症が続き、それが老化を加速させるという考え方を指します。

「炎症」は大きく2つの種類に分類できます。

1つ目は急性炎症。
ケガをしたときに赤くなったり腫れたり、ヒリつきや痛みを感じたりする、誰でもすぐに「炎症だ」と気づけるものです。
体がダメージを修復するための正常な反応でもあり、比較的短期間でおさまります。

一方で、もう1つが慢性炎症（低度炎症）。
こちらは目に見えにくく、自覚症状もほとんどないまま、じわじわと長く続くタイプの炎症です。
この小さな火種のような炎症こそが、肌のハリ低下・シワ・くすみなどの“老化現象を進めてしまう原因”だといわれています。

つまり、加齢によって肌が衰えていく背景には、目に見えない“静かな炎症”が関わっているということです。
インフラメイジングを理解することは、エイジングケアの質を大きく変える最初の一歩になります。

インフラメイジングの原因と軽減する方法

インフラメイジングは、気づかないうちに進行する“低度の炎症”が積み重なることで起こります。
この炎症は、肌トラブルだけでなく、体の老化やさまざまな不調にも関わっているといわれています。

では、炎症を引き起こす原因にはどんなものがあるのでしょうか？
その多くは、日常の中に潜む外的ストレスや生活習慣によるものです。

たとえば、紫外線・大気汚染・タバコの煙、そして暑すぎたり寒すぎたりする環境。
さらには、偏った食事、ストレス、睡眠不足といった生活リズムの乱れも、肌にダメージを与え、炎症をじわじわと進める要因になります。
こうしたストレスが積み重なるほど、肌の老化スピードも加速しやすくなります。

一方で、炎症は“悪化させる要因”がある一方で、“軽減できる要因”もはっきりと知られています。
バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠、そして前向きな気持ちや人とのつながりといったメンタル面の充実は、体内の炎症を抑える働きを持っています。
つまり、ライフスタイルは炎症レベルを大きく左右する重要な鍵になるのです。

また、炎症対策にはサプリメントなどの内側からのアプローチと、
スキンケアによる外側からのアプローチの2つがあります。
どちらか一方だけでなく、生活習慣の見直しと外用ケアを組み合わせることで、より効果的に炎症を抑え、インフラメイジングを軽減させることができます。

インフラメイジング対策は、年齢に関係なく“今日から始められるエイジングケア”。
小さな積み重ねが、未来の肌と健康に大きな差を生みます。

双子の顔の老化比較

興味深い研究のひとつに、双子の顔の老化比較があります。

同じ遺伝子を持つ双子でも、紫外線を浴びる量や慢性的な炎症の多い方は、明らかに老けて見えることがわかっています。

これは、日々の生活習慣や環境が、肌の老化に大きく影響することを示す強い証拠です。
逆にいえば、炎症を減らす生活やケアを意識することで、見た目年齢を若く保つことができるということでもあります。

高齢期でも効果あり（動物実験）

また、動物実験でも同様の結果が報告されています。

たとえば、60歳相当のネズミでも、良い環境・バランスの取れた食事・適度な運動・抗酸化ケアを組み合わせることで、寿命が延びることが確認されました。

このことは、人間にも応用できる可能性があると考えられており、年齢に関わらず炎症ケアは意味があることを示しています。

実務で活かすポイント

炎症は肌の老化の大きな原因。抗酸化・抗炎症ケアと紫外線対策が基本です。

紫外線、食事、ストレス、睡眠などの生活習慣の見直しが、肌の若さを守る鍵になります。サプリメントはあくまで補助的な役割。肌への直接ケア（外用ケア）が主役です。

これらを意識するだけでも、肌の健康と若々しさを長く維持する助けになります。

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紫外線によるDNAのダメージや炎症を防ぐことが確認されています。
老化の原因となる「サンバーン細胞」も出現しませんでした。